La concentración es super importante no solo para aspectos académicos sino también para todo momento de tu vida por eso aquí te dejamos algunos tips de concentración, esperamos que sean de tu agrado y te sirvan.
1- Dormir bien
Para conseguir una correcta concentración es fundamental conciliar sin dificultad el sueño y que por la mañana nos encontremos frescos y despiertos.
2- Eliminar elementos que nos distraigan
El celular y la televisión son elementos que nos rodean y que distraen nuestra atención. A la hora de estudiar es recomendable tener un entorno libre de distractores. Mejor desconecta tu celular de la red wifi.
3- No dejes todo para el final
Divide el estudio y las materias en días o semanas. Tener todo planificado un mes antes facilitará la concentración.
4- Usa colores en los textos
Separar los datos clave evitará que nos estresemos con tanta información y facilitará la memorización.
5- Juega a videojuegos.
En un estudio ya clásico de la Universidad de Rochester (Nueva York) publicado en Nature, se observa que aquellas personas que jugaron a videojuegos de acción mejoraban su atención selectiva visual, eran capaces de atender a más estímulos y eran más eficientes en la forma de usar sus recursos intencionales.
6- Haz ejercicio físico.
Todo un cuerpo de publicaciones apunta en la dirección de que el ejercicio físico mejora el rendimiento estudiantil.
7- Encuentra un compañero de estudio
Elige a alguien que sea sensato y enfocado como tú lo eres en esta actividad. No necesariamente tienes que escoger a tu mejor amigo, ya que ambos pueden arruinar su concentración al platicar sobre otras cosas. Tener un compañero de estudio puede ser una excelente idea, ya que ambos pueden dar diferentes ideas y ver las cosas desde diferentes perspectivas.
8-como de forma equilibrada
- Además de ser bueno para tu salud, comer las cantidades necesarias y suficientes te ayudarán a ser más productivo. Cuando tienes hambre es realmente difícil estar concentrado en algo (yo soy incapaz), y si comes demasiado te entrará sueño. La cafeína y el azúcar pueden ayudar.
9- Consientete
- Regálate una recompensa cada vez que logres uno de tus objetivos. Dedica un tiempo a hacer cosas que te gusten, lee las noticias o tus blogs favoritos, juega a algo, vete a hablar con alguien.
10- Ten un lugar adecuado para hacer tus trabajos y tareas
Es algo esencial tener un lugar acondicionado donde puedas hacer tus trabajos, para tu mayor comodidad.
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